L importanza del sistema immunitario

L importanza del sistema immunitario

Quando il nostro organismo è aggredito da sostanze estranee ( batteri, virus, funghi..) entra in gioco un sistema di difesa efficiente e funzionale, costituito da organi e cellule altamente specializzate: il sistema immunitario.

Durante la stagione fredda, in condizioni di stress psicologico o ambientale o in situazioni di elevata circolazione di agenti patogeni, il sistema immunitario viene messo a dura prova. E' fondamentale dunque sostenerlo, affinchè sia vigile e pronto ad intervenire in caso di emergenza, seguendo uno stile vita sano e corretto, durante tutto l'anno. Scegliamo dunque una dieta equilibrata, ricca di fibre, cereali integrali, proteine sane come quelle del pesce, delle carni bianche, uova e legumi; non dimentichiamo un adeguato apporto di frutta e verdura. rigorosamente di stagione per preservarne il contenuto in vitamine e minerali. Non trascuriamo l'attività fisica e un regolare ritmo sonno-veglia che garantisce una buona qualità del sonno. Adottiamo, poi, comportamenti sanitari corretti, quali il lavaggio frequente delle mani con acqua e sapone, evitando di toccarci occhi, naso, bocca; arieggiamo i locali, aprendo quando possibile le finestre. Esistono poi validi integratori che possono supportare il sistema immunitario per renderlo più forte e pronto, seguendo le indicazioni del medico e del farmacista di fiducia.

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